В преддверии весны, когда организм особенно уязвим после зимнего периода, мы отмечаем важную дату – Всемирный день иммунитета. По инициативе Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) он проводится ежегодно 1 марта, начиная с 2002 года
Первый весенний день выбран неслучайно: именно в этот период симптомы ослабления иммунной системы проявляются наиболее ярко
Что такое иммунитет?Иммунитет (от латинского immunitas – освобождение) – это способность иммунной системы сохранять целостность и постоянство внутренней среды организма, защищая нас от болезнетворных микроорганизмов (бактерий, вирусов, грибков), а также от определенных ядов и раковых клеток
Иммунная система формируется ещё во время внутриутробного развития и с рождения поддерживается материнским молоком. Вакцинация усиливает иммунность организма и защищает от смертельных болезней
Тревожные сигналы: когда стоит обратить внимание на иммунитет:- Частые ОРЗ (более 4-6 раз в год)
- Постоянная усталость и быстрая утомляемость
- Трудности с концентрацией внимания
- Нарушения сна (бессонница либо сонливость)
- Частые головные боли, ломота в теле
- Обострения хронических инфекционных заболеваний (тонзиллит, гайморит, бронхит)
- Рецидивы герпетических высыпаний
- Гнойничковые поражения кожи
- Увеличение лимфатических узлов
- Плохое заживление ран
Факторы, разрушающие иммунитет- Длительный стресс и депрессивные состояния
- Несбалансированное питание, голодание, дефицит витаминов и микроэлементов
- Хроническое недосыпание, нарушение режима дня
- Гиподинамия (малоподвижный образ жизни) или чрезмерные физические нагрузки
- Вредные привычки – курение, алкоголь, наркотики
- Загрязнение окружающей среды
#Мед_Рославль #ЗОЖ