Разговоры о важном

Внеурочное занятие " Разговоры о важном"- как справляться с волнением?

 30 марта студенты учились управлять эмоциями под руководством преподавателей Н.А. Захаровой и О. В. Козловой.

Цель занятия: осмысление обучающимися понятия " волнение", развитие навыков самонаблюдения и эмоционального интеллекта через освоение конкретных техник саморегуляции для применения в стрессовых ситуациях; формирование осознанного отношения к заботе о своем физическом и психологическом здоровье; мотивация к формированию полезных привычек.

 Пришли к выводу: волнение- это естественное состояние человека перед важным событием в жизни.

 Проблема не в самом волнении, а в том, что мы не всегда знаем, как с ним обращаться.

 Важно отличать волнение от паники. Волнение мотивирует, помогает сосредоточиться, собраться. Паника парализует: мысли путаются, тело перестает слушаться.

Наша задача- не дать волнению перерасти в панику!

Каждый человек, понимая свои чувства и эмоции, может выбрать любую технику, которая позволит ему справиться с волнением 

 Умение управлять волнением — это навык, который можно и нужно развивать. Осознание своих эмоций и владение техниками саморегуляции помогают сохранять спокойствие и уверенность в любых жизненных ситуациях.

 Ваше спокойствие в ваших руках 
#Мед_Рославль #РазговорыОВажном